如果让自己每天早一个小时下班，你会发现，原来这不是难事，而且，这么做几乎不会影响到你的工作品质，反而提高了你的工作效率。
你可以每天抽出一个小时，来应付那些扰人的电话、临时会议、寻找文件和其他会剥夺你时间的杂事，在商业社会中是不可避免的，这些琐事，我们不重视这个问题。
《激情生活》的作者彼得指出：‘益加剧的压力和变化对很多人而言，很难说清到底是令人振奋还是令人焦虑。为了赶在最后期限以前完成任务而马不停蹄地奔命，这对大部分人来讲，身体和感情的发言无疑是他。 ”
最近一项由国家生命保险公司组织的民意测验表明了这种环境带来的影响：“70%以上的上班族赞成‘工作压力引发不断出现的健康问题，从而让人工作起来效率很低’这样的观点。”国内某家杂志进行的调查则表示“有68%的人认为他们‘在工作中没有丝毫乐趣’。超负荷的压力下，许多人的工作， 从而无法获得‘更高要求更好表现’的良性效果；相反，正是他们的工作让他们的健康受损，精神沮丧，情绪波动大，最终导致他们的工作效率低下。?复杂的工作，“如果你厌倦了无休止的 已，你就应该适时适量调整你的工作量，只要你确信这样做可以使你心情更为放松愉悦，相信必然会为你的工作带来更大的效率。
据科学观察，人体的精神状态一般在上午8时、下午2时和晚上8时最佳。?两个最好的条件，一个小时左右，每次下来。 如能利用这种起落变化，科学安排作息时间，建立有规律的生活节奏，就能最大限度地发挥智慧和潜能，既能保持大脑良好活动状态，又能增进健康；但是，真正做到是不那么容易的。我们需要提醒大家 不管工作多忙，任务多重，如果科学安排作息时间做不到，那么无论如何要给自己留出一定的“喘息”时间。比如阅读、写作一小时后，最好休息片刻。最长的连续写作、阅读时间也不要超过两小时，否则，不仅工作效率不高，容易疲劳。此外， 做实验、开会、做报告也最好中间安排一下休息，到室外活动活动，再继续进行。看起来占用一定时间，但从总体来看，从长远来看还是值得的。
的确如此，要想在当今的商界里飞黄腾达，这种状态是不行的。基本上，如果您将停止响应 胆小如鼠，心中充满怨气甚至感到疲惫不堪，你就不可能有成功的机会。
在一个持续变化的环境中，胜利最终属于那些做事灵活、足智多谋的人，属于那些对工作感兴趣的人。就目前形势来看，复杂与多变是无法抗拒的发展趋势，所以我要在另一边专注改变这个平衡点-这是你自己的。
生活原本就是一架不稳定的天平，要想生活在幸福愉快中，就必须学会调节你的各种情绪和事务的砝码，惟有如此才能保持平和、稳步前进。
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